عامة
0
plusresetminus
تاريخ النشر2017 21 June ساعة 13:04
رقم : 272392

ما هي الكمية الصحيحة لشرب الماء في شهر رمضان؟

تنا-بيروت
يشوب تناول وشرب الماء كثير من المعتقدات الخاطئة، وخصوصاً في شهر رمضان الكثير منا يجهل الكمية لصحيحة لشرب الماء في رمضان.
ما هي الكمية الصحيحة لشرب الماء في شهر رمضان؟
يجدر بكم شرب الماء بما لا يقل عن ثلاثة ألتار ماء، لا سيما إن كان الجو حاراً، لكن بطرق صحية بعيدة عن المبالغة.
إليكم الطريقة الصحيحة لشرب الماء في رمضان وكيف تشربون الماء في رمضان:
- لا تتناولوا كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة بمجرد حلول أذان المغرب، ويتضاعف هذا التحذير في حال كان الماء مثلجاً. سيفضي هذا لحدوث صدمة في جسمكم، وقد يؤدي لتقلصات حادة في المعدة وآلام أنتِ في غنى عنها.
- تناولوا قبل صلاة المغرب ثلاث تمرات ومن ثم اشربوا كوباً من الماء الفاتر.
- عودوا بعد هذا لوجبة الفطور، وتناولوا معها كوبيّ ماء.
- لا شكّ أنكم ستشربون الشاي مثلاً بعد وجبة الإفطار. لا تنسوا أن هذا المشروب هو ماء في نهاية المطاف. لذا، فإن كوب الشاي أو الزهورات هو يعادل شرب الماء.
- لا تبالغوا بشرب كميات كبيرة من الماء لا سيما عند السحور؛ إذ ستتسبّون بتوعّك معدي وفي النهاية تحفّزين الكلى على طرح هذا الماء سريعاً على شكل بول.
- تناولوا الفواكه والخضروات مثل البطيخ على سبيل المثال؛ إذ هي مصادر للماء أيضاً.
- لا تكثروا من الملح أو المكسرات أو الشيبس؛ ذلك أنها تسبّب احتباس الماء في جسمكِ، فيصبح للأمر نتائج عكسية وهي الاحتباس وزيادة المقاسات، عوضاً عن نقصانها.
 
https://taghribnews.com/vdceow8wwjh8fxi.dbbj.html
شارك بتعليقك
الإسم الثلاثي
البريد الإلكتروني
أدخل الرمز